今日のジョグ&ラン。

2017.06.22(木)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:4740

速度:10.0 km/h

歩数:8067

消費カロリー:664Kcal

6月度・現時点総距離:55.5 km

2017年度・現時点総距離:317.4 km

2017年度・現時点総時間:33:0352

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (06:15 /km)

- 耳のお供 -

♪The Truth [In Flames]

♪High Wire [Badlands]

♪Land of Blood [Death Angel]

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2017.06.29(木)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5204

速度:9.1 km/h

歩数:8655

消費カロリー:713Kcal

6月度・総距離:63.4km

2017年度・現時点総距離:325.3 km

2017年度・現時点総時間:33:5556

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (06:15 /km)

- 耳のお供 -

♪Push to the Limit [UFO]

♪The Clans [Yyrkoon]

♪Return of the Outlaw [Riot V]

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2017.07.06(木)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5124

速度:9.3 km/h

歩数:8592

消費カロリー:707Kcal

7月度・現時点総距離:7.935 km

2017年度・現時点総距離:333.2 km

2017年度・現時点総時間:34:4720

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (06:15 /km)

- 耳のお供 -

♪Invaders on My Back [Fu Manchu]

♪Delivering the Goods [Judas Priest]

♪Shoot to Thrill [AC/DC]

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2017.07.11(火)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5400

速度:8.8 km/h

歩数:9017

消費カロリー:740Kcal

7月度・現時点総距離:15.8 km

2017年度・現時点総距離:341.2 km

2017年度・現時点総時間:35:4120

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (06:16 /km)

- 耳のお供 -

♪Kingdom for a Heart [Sonata Arctica]

♪This Battle Chose Us [Anthrax]

♪House of Pain [Deep Purple]

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2017.07.13(木)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:4935

速度:9.6 km/h

歩数:8345

消費カロリー:685Kcal

7月度・現時点総距離:23.8km

2017年度・現時点総距離:349.1 km

2017年度・現時点総時間:36:3055

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (06:16 /km)

- 耳のお供 -

♪You and Your Blues [Van Halen]

♪Living Loving Maid (Shes Just a Woman) [Led Zeppelin]

♪Wrathchild [Iron Maiden]

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2017.07.18(火)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5034

速度:9.4 km/h (0622 /km)

歩数:8464

消費カロリー:696Kcal

7月度・現時点総距離:31.740km

2017年度・現時点総距離: 357.075km

2017年度・現時点総時間:37:2129

2017年度・現時点平均速度:9.6 km/h (0616 /km)

- 耳のお供 -

♪Feels Like a Good Thing [Michael Schenker Group]

♪Rock My Car [Scorpions]

♪(We Are) The Road Crew [Motrhead]

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2017.07.20(木)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5054

速度:9.4 km/h (0624 /km)

歩数:8585

消費カロリー:705Kcal

7月度・現時点総距離:39.675km

2017年度・現時点総距離:365.010km

2017年度・現時点総時間:38:1223

2017年度・現時点平均速度:9.6 km/h (0616 /km)

- 耳のお供 -

♪Holy Wars...The Punishment Due [Megadeth]

♪Weight of the World [Overkill]

♪Nemesis [Arch Enemy]

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2017.07.25(火)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5247

速度:9.0 km/h (0639 /km)

歩数:9833

消費カロリー:782Kcal

7月度・現時点総距離:47.610km

2017年度・現時点総距離: 372.945km

2017年度・現時点総時間:39:0510

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (0617 /km)

- 耳のお供 -

Soldier of Fortune [ラウドネス]

♪Reach for the Sky [Impellitteri]

♪Fuel [Metallica]

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2017.07.27(木)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5058

速度:9.3 km/h (0625 /km)

歩数:8439

消費カロリー:695Kcal

7月度・総距離:55.545km

2017年度・現時点総距離: 380.880km

2017年度・現時点総時間:39:5608

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (0617 /km)

- 耳のお供 -

♪Pride [Annihilator]

♪Feelings [Uriah Heep]

♪Avenida Revolucion [Chikenfoot]

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2017.08.01(火)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:4942

速度:9.6 km/h (0615 /km)

歩数:8336

消費カロリー:684Kcal

8月度・現時点総距離:7.935km

2017年度・現時点総距離: 388.815km

2017年度・現時点総時間:40:4550

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (0617 /km)

- 耳のお供 -

♪Metal Daze [Manowar]

♪Future World [Helloween]

♪Ship of Fools [Yngwie J.Malmsteen]

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2017.08.03(木)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5107

速度:9.3 km/h (0626 /km)

歩数:8546

消費カロリー:703Kcal

8月度・現時点総距離:15.870km

2017年度・現時点総距離: 396.750km

2017年度・現時点総時間: 41:3657

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (0617 /km)

- 耳のお供 -

♪Mirror Mirror [Blind Guardian]

♪Purgatory Time [Falconer]

♪Hard Road [Spiritual Beggars]

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2017.08.08(火)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5052

速度:9.4 km/h (0624 /km)

歩数:8313

消費カロリー:684Kcal

8月度・現時点総距離:23.805km

2017年度・現時点総距離:404.685km

2017年度・現時点総時間:42:2749

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (0617 /km)

- 耳のお供 -

♪Power of the Dragonflame [Rhapsody of Fire]

♪Toys and Flavors [The Hellacopters]

♪Spellbound [Yngwie J. Malmsteens Rising Force]

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2017.08.10(木)

距離:7.935km(久米田池・外周[2.645km]x3周)

時間:5210

速度:9.1 km/h (0634 /km)

歩数:8665

消費カロリー:713Kcal

8月度・現時点総距離:31.740km

2017年度・現時点総距離:412.620km

2017年度・現時点総時間:43:1959

2017年度・現時点平均速度:9.5 km/h (0618 /km)

- 耳のお供 -

♪Take the Black [HammerFall]

♪You Could Be Dreaming [Shy]

♪Embody the Invisible [In Flames]